Binnen enkele weken zullen bijna duizend mensen deelnemen aan de 100 kilometer lange Oxfam Trailwalker door de Hoge Venen. Zij verschijnen rond 7 uur aan de start met hun team van vier personen. Uiteraard aangemoedigd door de nodige supporters! Dit betekent dat zij wellicht voldoende getraind hebben. En vooral dat zij voordien al minstens 1.500 euro hebben ingezameld ten voordele van de projecten van Oxfam-Solidariteit.

Fondsen inzamelen en goed voorbereiden
Op zondag 26 juni kregen we al een voorsmaakje van hoe een inzamelactie voor Oxfam Trailwalker en een training er kunnen uitzien. Die dag organiseerde MarathonMan Stefaan Engels (Trailwalker rugnummer 1) een liefdadigheidsmarathon. Voor 1 euro per kilometer kon je met hem meelopen en onderweg talloze tips noteren om probleemloos de finish van de vierde Oxfam Trailwalker te kunnen halen. Dit hebben we onthouden.

Om uzelf fysiek en moreel klaar te stomen, kunt u best:
 geregeld trainen met uw team. Wandel zeker een lange afstand aan een hoger tempo, wandel minstens 1 keer twee dagen na elkaar minimum 30 km, wandel een keer ’s nachts en neem tussen twee trainingen minstens één dag rust.
 aandacht besteden aan uw uitrusting. Kies stevige maar flexibele stapschoenen die waterdicht zijn en snel drogend. De zool heeft een stevige grip. De schoenen laten transpiratie door en wegen licht. U zult uw voeten immers heel wat keren moeten opheffen! Uw kleding is eveneens licht in gewicht, wind- en waterdicht, en sneldrogend. Ze biedt voldoende comfort.
 zorgen voor voldoende voedsel om uw energie op peil te houden. Koolhydraten die energie bieden, vindt u in pasta, rijst, aardappelen en brood. Twee tot vier uur vóór de training gebruikt u een lichte maaltijd. Tijdens de tocht gebruikt u om de 30 min. ongeveer 15 gram koolhydraten, bv. gedroogde vruchten. Ook na de training moet u uw energie op peil brengen, bijvoorbeeld met bananen of een sportdrankje.

Durf uit je comfortzone komen
In februari 2011 overschreed MarathonMan Stefaan Engels de finish van zijn 365ste marathon op rij. “Ik ben mijn project begonnen om mensen een spiegel voor te houden in de strijd tegen bewegingsarmoede: als ik dit kan, dan kan iedereen één rondje van vijf kilometer lopen. Dat blijft nog steeds mijn boodschap. Ik heb een bredere kijk gekregen op het leven en mijn motto is: durf te ondernemen. Kom uit je comfortzone.”

Nu staat Stefaan Engels voor een nieuwe uitdaging: samen met zijn team de Oxfam Trailwalker uitlopen! MarathonMan verschijnt op zaterdag 27 augustus aan de start van Oxfam Trailwalker in Eupen. Samen met Geert Gysel, Patrick Spiessens en Ann Tentenier zal hij de 100 km al lopend afleggen. Met amper 25 km macadam, bospaden en 1800 hoogtemeters, geen alledaagse ondergrond voor marathonlopers en bijgevolg geen sinecure! Hun doel: voor zonsondergang samen de finish bereiken!

In zijn boeken belicht MarathonMan Stefaan Engels nog uitgebreider hoe je aan een sportieve uitdaging van dit kaliber kunt beginnen. Zo helpt hij de lange afstandsstapper bij het zoeken naar een gezonder leven, dat tegelijk een breder perspectief biedt op de wereld.